Как сохранить своё здоровье?


1. Правильное питание.

Питание должно быть разнообразным, дробным и равномерным (3–4 раза в сутки). Последний приём пищи — не позднее 3 часов до сна.

2. Физическая активность.

Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000–10 000 шагов). Можно начинать и заканчивать день лёгкой разминкой.

3. Полноценный отдых.

Важно спать не менее 7–8 часов в сутки.

4. Прогулка на свежем воздухе.

Ходьба пешком на природе позитивно сказывается на состоянии человека.

5. Эмоциональный настрой.

Нужно исключить из жизни стрессы и переживания, по возможности плохое настроение и апатию. Если не получается справиться с этим самостоятельно, стоит обратиться за помощью к профессионалу.

Во всем этом вам поможет Большая Медведица!

Ждём вас в гости!

 

Баня - https://bm-ural.ru/zdorove/banya/

Массажи - https://bm-ural.ru/zdorove/massazhi/