Как сохранить своё здоровье?
1. Правильное питание.
Питание должно быть разнообразным, дробным и равномерным (3–4 раза в сутки). Последний приём пищи — не позднее 3 часов до сна.
2. Физическая активность.
Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000–10 000 шагов). Можно начинать и заканчивать день лёгкой разминкой.
3. Полноценный отдых.
Важно спать не менее 7–8 часов в сутки.
4. Прогулка на свежем воздухе.
Ходьба пешком на природе позитивно сказывается на состоянии человека.
5. Эмоциональный настрой.
Нужно исключить из жизни стрессы и переживания, по возможности плохое настроение и апатию. Если не получается справиться с этим самостоятельно, стоит обратиться за помощью к профессионалу.
Во всем этом вам поможет Большая Медведица!
Ждём вас в гости!
Баня - https://bm-ural.ru/zdorove/banya/
Массажи - https://bm-ural.ru/zdorove/massazhi/